¿Existe una fórmula para vivir más de 100 años? Un estudio británico publicado en la revista Nature Food ofrece pistas interesantes: adoptar una alimentación saludable, especialmente a partir de la mediana edad, podría sumar hasta una década más de vida.

En la era digital, el uso constante de dispositivos y la exposición a información incesante han dado lugar a comportamientos de compra y gasto impulsivo. Dos términos emergentes en este contexto son el doom spending y la oniomanía. Ambas condiciones se relacionan con la adicción al click y el consumo compulsivo, pero cada una tiene sus particularidades.

La cocina no solo es un espacio para crear sabores y compartir momentos, sino también un lugar donde se puede preparar salud. La cocina medicinal invita a usar ingredientes naturales y recetas tradicionales para nutrir el cuerpo y fortalecer el bienestar desde adentro.

En la agenda apretada de una mujer emprendedora, dedicar tiempo para cuidar la salud muchas veces queda relegado a último lugar. Sin embargo, hacer chequeos médicos regulares es un acto de amor propio que puede marcar la diferencia entre prevenir enfermedades o enfrentarlas cuando ya están avanzadas. Conocer qué controles realizar a lo largo del año ayuda a mantener el bienestar y a detectar a tiempo cualquier señal de alerta.

En el camino de la vida, cuidar la salud es una forma profunda de amor propio, y la prevención juega un rol fundamental, especialmente cuando se habla de cáncer femenino. Este tipo de cáncer afecta a muchas mujeres en todo el mundo, pero la buena noticia es que, con información y chequeos adecuados, es posible detectarlo a tiempo y aumentar las probabilidades de un tratamiento exitoso.

En la búsqueda de una vida saludable, la alimentación juega un papel fundamental. Sin embargo, muchas veces el deseo de “comer bien” se convierte en una obsesión que genera estrés, culpa y ansiedad. La alimentación consciente surge como una forma equilibrada y amable de relacionarse con la comida, sin sacrificios extremos ni reglas rígidas.

¿Alguna vez te has preguntado cómo algunas personas parecen tener un comienzo del día tan productivo y lleno de energía mientras que otros luchan por salir de la cama? La verdad es que el éxito matutino no es cuestión de suerte; se trata de cultivar hábitos positivos que te preparan para enfrentar el día con determinación y eficiencia. Aquí hay algunos hábitos que puedes adoptar para empezar tu día mucho mejor y aumentar tu productividad:

¿Has escuchado hablar de la migraña con aura? Se trata de un tipo especial de dolor de cabeza que, además del dolor habitual, presenta una serie de señales o síntomas previos que pueden ayudarte a identificarla a tiempo. Conocer estos signos y entender cómo manejar esta condición es fundamental para mejorar la calidad de vida y evitar que el dolor se vuelva más intenso o frecuente.

¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago antes de una conversación difícil? ¿O un dolor de cabeza después de callarte algo importante? No estás sola. Cada vez hay más evidencia —y también experiencias compartidas— que confirman algo que intuyes desde hace tiempo: lo que no dices, tu cuerpo lo grita.

Muchas personas tienen la costumbre de decir “sí” aunque en realidad no quieran hacerlo. Esto suele pasar para evitar conflictos, no decepcionar a otros o porque sienten que deben cumplir siempre con las expectativas. Sin embargo, decir “sí” cuando realmente quieres decir “no” puede generar problemas emocionales y afectar tu bienestar.

En la travesía de la vida, todos enfrentamos desafíos emocionales en algún momento. Reconocer la importancia de la salud mental y buscar apoyo no solo es valiente, sino esencial para cultivar un bienestar emocional duradero. En este artículo, exploraremos el mundo de la terapia y el apoyo emocional, derribando estigmas y destacando la increíble fuerza que se encuentra en pedir ayuda.

A veces, el cuerpo sabe antes que la mente. Hay silencios que duelen, miradas que apagan, gestos que ya no abrazan. Y sin embargo, nos quedamos. Nos convencemos de que todo va a mejorar, que no es para tanto, que todo el mundo tiene altibajos. Pero hay una diferencia enorme entre una relación con desafíos y una relación tóxica. Y reconocerla, puede cambiar tu vida.

En un mundo frecuentemente lleno de dudas y críticas hacia uno mismo, la búsqueda del amor propio se convierte en un viaje esencial hacia la paz interior y la realización. El libro de Virginia Gawel, "El Fin del Autoodio", sirve como una luz guía para aquellos que navegan por las aguas tumultuosas de la autoaceptación. A través de su exploración perspicaz de la psicología humana y la espiritualidad, Gawel ofrece a los lectores un camino transformador hacia el abrazo del amor propio y la sanación.

¿Por qué las celebridades y las usuarias de TikTok están entusiasmadas con la "piel de dona glaseada" y cómo puede ayudarte a brillar este verano?

Este verano, la tendencia de la "piel laminada" está arrasando en el mundo de la belleza, y por buenas razones. Inspirada en el aspecto húmedo y brillante de una dona glaseada, esta tendencia promete darle a tu piel un brillo natural y radiante que es perfecto para la temporada de calor.

Fortalecer la autoestima es fundamental para mantener una salud mental positiva y una vida plena. Aquí tienes cinco frases de amor propio que puedes utilizar para cultivar pensamientos positivos y mejorar tu energía:

En un mundo aparentemente más conectado que nunca, la soledad se ha convertido en un problema creciente. El constante flujo de información, aunque nos mantiene en contacto virtual, no siempre satisface nuestras necesidades emocionales. La soledad puede causar estrés, y en tiempos de incertidumbre y preocupación, como los que vivimos hoy en día, es vital comprender la importancia de conectarnos a nivel humano. En este contexto, la oxitocina, conocida como la hormona de la empatía, juega un papel clave en la mitigación del estrés.

En medio del ajetreo diario, es fácil olvidarnos de cuidar de nosotras mismas. Sin embargo, el autocuidado es esencial para mantener un equilibrio saludable en nuestras vidas. Aquí te presentamos "10 Rituales de Autocuidado" que te ayudarán a nutrir tu bienestar físico, mental y emocional.

El hígado desempeña un papel crucial en la desintoxicación del cuerpo, filtrando las toxinas y sustancias no deseadas que ingresan a nuestro organismo. Para apoyar su función y promover la salud hepática, podemos recurrir a una variedad de tés de hierbas que contienen propiedades depurativas y desintoxicantes. Aquí te presentamos cinco tés que son excelentes para depurar toxinas y cuidar el hígado:

En nuestra búsqueda constante por adoptar hábitos más sostenibles, a menudo pasamos por alto una joya natural que comúnmente desechamos: la cáscara de banana. Este humilde residuo orgánico no solo puede evitar la papelera, sino que también ofrece múltiples oportunidades para reutilizarlo de manera creativa y beneficiosa. Aquí te presentamos seis formas innovadoras de aprovechar al máximo la cáscara de banana.

La vida después de los 40 conlleva una riqueza de experiencias y un entendimiento más profundo de uno mismo, pero también puede plantear preguntas sobre las amistades y relaciones interpersonales. Navegar por las complejidades de la amistad en la edad adulta implica un enfoque consciente y una apreciación de la calidad sobre la cantidad.