4 superalimentos para darle amor a tu cuerpo
Cuidar lo que comes es una forma de apapachar a tu cuerpo. No se trata de dietas estrictas ni de complicarte con recetas imposibles, sino de ir sumando elecciones más conscientes que te nutran y te hagan sentir bien. A veces, un pequeño cambio en la alacena o en el refri puede marcar la diferencia en tu energía, tu digestión y hasta en tu estado de ánimo.
Por eso hoy te compartimos 4 superalimentos fáciles de conseguir en la mayoría de las dietéticas, que se vuelven un comodín para acompañar tu día a día.
Semillas de chía
Aunque son diminutas, están cargadas de beneficios: omega 3, fibra y proteína vegetal. Te ayudan a sentirte satisfechx y a cuidar tu corazón. Puedes ponerlas en agua para hacer una gelatina natural, añadirlas al yogur, a un licuado o incluso usarlas como sustituto del huevo en recetas veganas.
Quinoa
Originaria de los Andes, la quinoa es un alimento completo y sin gluten, lleno de proteínas y minerales. Es ligera, se cocina rápido y va perfecto en ensaladas frescas, sopas o como base de un guisado. Si quieres variar tu plato de arroz de siempre, la quinoa es tu mejor aliada.
Cúrcuma
Ese polvo dorado que seguro has visto en especias es mucho más que color para la comida. La cúrcuma contiene curcumina, un antioxidante poderoso que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo. Puedes usarla en arroces, currys, caldos o en la famosa leche dorada (golden milk), con leche vegetal y un toque de pimienta para que tu cuerpo la aproveche mejor.
Kéfir
El kéfir es un probiótico natural que cuida tu pancita desde adentro, fortaleciendo la microbiota intestinal. Puedes tomarlo solo, en batidos o con fruta. Hay quienes lo preparan en casa con nódulos de kéfir, pero también puedes encontrarlo ya listo en muchas tiendas saludables.
Lo importante es recordarte que tu cuerpo merece lo mejor. Cada vez que eliges un alimento que nutre, te estás regalando salud y bienestar. No se trata de ser perfectx, sino de dar pequeños pasos con amor propio.
Así que la próxima vez que visites la dietética, anímate a llevar alguno de estos superalimentos a tu cocina. Tu cuerpo —y tu energía— te lo van a agradecer.