The debate about exercising on an empty stomach has captured the attention of many people concerned about their health and physical well-being. Does it really help improve performance and fat burning, or can it be harmful? We will explore this practice from a close and understanding perspective, analyzing both the possible benefits and important considerations for women.

Have you heard about migraine with aura? It’s a special type of headache that, besides the usual pain, comes with a series of warning signs or symptoms that can help you identify it early. Knowing these signs and understanding how to manage this condition is key to improving your quality of life and preventing the pain from becoming more intense or frequent.

Have you ever felt a knot in your stomach before a difficult conversation? Or a headache after keeping something important to yourself? You’re not alone. There’s growing evidence —and shared experiences— confirming something you might have sensed for a while: what you don’t say, your body shouts

Muchas personas tienen la costumbre de decir “sí” aunque en realidad no quieran hacerlo. Esto suele pasar para evitar conflictos, no decepcionar a otros o porque sienten que deben cumplir siempre con las expectativas. Sin embargo, decir “sí” cuando realmente quieres decir “no” puede generar problemas emocionales y afectar tu bienestar.

En la travesía de la vida, todos enfrentamos desafíos emocionales en algún momento. Reconocer la importancia de la salud mental y buscar apoyo no solo es valiente, sino esencial para cultivar un bienestar emocional duradero. En este artículo, exploraremos el mundo de la terapia y el apoyo emocional, derribando estigmas y destacando la increíble fuerza que se encuentra en pedir ayuda.

A veces, el cuerpo sabe antes que la mente. Hay silencios que duelen, miradas que apagan, gestos que ya no abrazan. Y sin embargo, nos quedamos. Nos convencemos de que todo va a mejorar, que no es para tanto, que todo el mundo tiene altibajos. Pero hay una diferencia enorme entre una relación con desafíos y una relación tóxica. Y reconocerla, puede cambiar tu vida.

In a world often filled with self-doubt and self-criticism, the search for self-love becomes an essential journey toward inner peace and fulfillment. Virginia Gawel's book, "The End of Self-Hate," serves as a guiding light for those navigating the tumultuous waters of self-acceptance. Through her insightful exploration of human psychology and spirituality, Gawel offers readers a transformative path toward embracing self-love and healing.

¿Por qué las celebridades y las usuarias de TikTok están entusiasmadas con la "piel de dona glaseada" y cómo puede ayudarte a brillar este verano?

Este verano, la tendencia de la "piel laminada" está arrasando en el mundo de la belleza, y por buenas razones. Inspirada en el aspecto húmedo y brillante de una dona glaseada, esta tendencia promete darle a tu piel un brillo natural y radiante que es perfecto para la temporada de calor.

Building strong self-esteem is essential for maintaining good mental health and living a fulfilling life. Here are five self-love affirmations you can use to cultivate positive thoughts and boost your energy:

In a world seemingly more connected than ever, loneliness has become a growing problem. The constant flow of information, although it keeps us in virtual contact, does not always satisfy our emotional needs. Loneliness can cause stress, and in times of uncertainty and worry, like the ones we live in today, it is vital to understand the importance of connecting on a human level. In this context, oxytocin, known as the empathy hormone, plays a key role in stress mitigation.

In the midst of daily hustle and bustle, it's easy to forget to care for ourselves. Yet self-care is essential for maintaining a healthy balance in our lives. Here are 10 Self-Care Rituals to help you nurture your physical, mental, and emotional well-being.

El hígado desempeña un papel crucial en la desintoxicación del cuerpo, filtrando las toxinas y sustancias no deseadas que ingresan a nuestro organismo. Para apoyar su función y promover la salud hepática, podemos recurrir a una variedad de tés de hierbas que contienen propiedades depurativas y desintoxicantes. Aquí te presentamos cinco tés que son excelentes para depurar toxinas y cuidar el hígado:

En nuestra búsqueda constante por adoptar hábitos más sostenibles, a menudo pasamos por alto una joya natural que comúnmente desechamos: la cáscara de banana. Este humilde residuo orgánico no solo puede evitar la papelera, sino que también ofrece múltiples oportunidades para reutilizarlo de manera creativa y beneficiosa. Aquí te presentamos seis formas innovadoras de aprovechar al máximo la cáscara de banana.

La vida después de los 40 conlleva una riqueza de experiencias y un entendimiento más profundo de uno mismo, pero también puede plantear preguntas sobre las amistades y relaciones interpersonales. Navegar por las complejidades de la amistad en la edad adulta implica un enfoque consciente y una apreciación de la calidad sobre la cantidad.

En el complejo viaje de la vida, el desarrollo de una mente fuerte no se trata solo de lo que hacemos, sino también de lo que decidimos dejar de hacer. Aquí exploraremos doce hábitos que las personas con una mentalidad fuerte evitan conscientemente, brindándote una guía para fortalecer tu resiliencia y claridad mental.

El ácido salicílico es un ingrediente clave dentro de las rutinas de skincare, especialmente valorado por su efectividad en el tratamiento y prevención del acné. Este compuesto pertenece a la familia de los beta-hidroxiácidos (BHA) y posee propiedades exfoliantes, antiinflamatorias y queratolíticas que lo hacen ideal para el cuidado de la piel propensa al acné y otras condiciones dermatológicas. A continuación, exploraremos qué es el ácido salicílico y por qué puede ser beneficioso para tu piel.

La meditación y la oración han sido prácticas esenciales en diversas culturas y religiones durante siglos, reconocidas por su capacidad para ofrecer paz mental y fortaleza emocional. En el ámbito del cuidado personal, estas prácticas se están volviendo cada vez más populares como herramientas para manejar el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar general. Pero ¿qué dice la ciencia sobre sus beneficios? ¿Son mitos o realidades?

The path to personal growth often involves leaving behind certain habits and behaviors that may be holding back our development. Here are 15 things you should stop doing to make room for more meaningful personal growth.

Vitamin D, often referred to as the "sunshine vitamin," is essential for our health, particularly during the winter months when sunlight is scarce. This vitamin plays a crucial role in calcium absorption, maintaining bone health, and boosting the immune system. It has also been linked to the prevention of autoimmune diseases and the maintenance of mental well-being, helping to reduce the risk of depression, especially during the darker months when many people suffer from Seasonal Affective Disorder (SAD).

Running is not only an effective exercise, but it can also be a powerful tool for improving cardiovascular health. For those women who are taking their first steps in the world of running, this article will guide you from your first kilometers to becoming a confident runner committed to your cardiovascular well-being.